plan na

Jednak chce być największy na ustawce , wiedziałem że to tajemny plan 8-)

Daj znać Łukasz jak było, ja miałem ambitny plan walić po udach, po 2 ssotach podziękowałem :)) ja np w łapy barki najszerszy nogi na luzie a w poślad no za hvj nie dam rady :D a w poślad by gładko wchodziło bo nigdy nie bombarodawny

muszę odszukać Twój plan cały z prio na te ręce :D Może i moje ruszą :D Bo ja już nie mam sił do nich :D

Będzie dobrze :-) Ogolnie plan jest taki, że jak 2 tyg przed zacznę podbijać kcal, to i jedzenie będę robił już jak najmniejsze objętościowo. Głównie kleik i nierozgotowany ryż, z białka kura i wpi. Choć na start utnę aero do zera, dopiero potem WW pójdą w górę. Tak to sobie wymyśliłem, jak wyjdzie - zobaczymy :-)

[...] przyznawali się. Taki temat tabu. Dziś jest całkiem inaczej - szczerość (jeśli nie wszyscy to jednak bardzo duży procent trenujących), wyniki badań, reakcje organizmu. I choć ja nigdy nic nie wziąłem, to gdybym chciał (a chęci są), to kilka tematów do przeczytania i jakiś plan szłoby zrobić. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-06-28 20:20:01

Też miałem plan pobyć jeszcze na deficycie no ale Adam wczoraj zadecydował inaczej więc się nie sprzeciwiam jak zobaczyłem 580g węgli w dt i 440g dnt zamiast 260g i 160g :D hehe

Załadować, przepompować robię zawsze tak samo! Plan idealny. Uwielbiam niedzielę gdzie przeplatam posiłki po 200gr węgli z basenem marszami i rowerem. Nie wiem czy to ma jakiś sens i logikę ale moc okropna trawienie super jestem w stanie zjeść 1.5kg węgli a na drugi dzień waga w miejscu a psycha ukojona. Jakoś jedzenie i leżenie totalnie mi nie [...]

[...] Uginanie młotkowo z oparciem 3x12 ------- 12kg + aero 15 min Dzisiaj powtórzyłem trening, który robiłem w czwartek. A to dlatego, że od wtorku (bo jutro off) zmieniam lekko plan, mianowicie nogi będą już tylko raz, ale do jednego zestawu pull dorzucę dwójki. I od tego treningu będę zaczynał tydzień treningowy, więc dzisiaj musiałem zrobić ten [...]

[...] wyższego ryzyka. Mimo że badania serca które miałem teraz robione wyszły dużo lepiej niż podczas pobytu tam 2 lata temu. I holter, i echo, i dopler, każdy pomiar ciśnienia rewelacyjny. Jednak leki + zmniejszenie dawek już dało efekty. Ale... Po co kusić los? :-) Planujesz na HTZ wskoczyć? Pisał stronę czy dwie wcześniej jaki plan co do supli;-)

dawno nie przegladalem dziennkow, ale nadrobilem zaleglosci juz :-D Przemek, a na okres masowy masz juz jakis wstepny plan jak go dobrze przeprowadzic, zeby przede wszystkim apetyt pozwolil?

Plan bardzo fajny, oby nic nie stało na przeszkodzie

[...] to ze jak miałeś te rekordową wagę 117kg to przytrzymać to z 3-4 miesiące żeby ta waga była taka trwała i potem dopiero przycinać albo nawet lekko przebić Sam miałem taki plan w marcu jak dobiłem do 130kg to miałem to przytrzymać, ale rozj**ana klata potem bark a potem wzjg zaostrzenie i nie było sensu bo też przez jakiś okres nie mogłem [...]

Plan na jutro: zobaczymy ile uda się wszamać :) ładowanie zaczynam o 19.30 ... aż nie będe dała rady więcej. /SFD/Images/2015/11/8/f9c67f1ff94f4b8490fd3cb5755bf139.jpg /SFD/Images/2015/11/8/3f132d4d7d774c4fb8eb21c7f8a62b54.jpg /SFD/Images/2015/11/8/a698ba18316c432985382172ee1e9609.jpg

Dokładnie! Cheata robię raz na jakiś czas, więc kasa schodzi na dalszy plan ^^

Nikt nie czytuję w tyg :D dziś sob to pewnie się ktoś pojawi :D u mnie jest plan micha 100% jedynie dziś z 300 kcal dodatkowcyh ale czystych z racji że na nogsch 24h, praca , trening i do drugiej roboty na nockę z gownozeria się urzerac ale nie powiem pizzę albo burgera bym oj**al:D Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2019-11-23 15:17:26

Jak w porównaniu do chałwowych z Grycana? Dziś czekamy na porównanie Bzyka karmelowych z Carte do karmelowych Grycana :-P Może coś skrobnie :-) Taki jest plan :-D. Już po treningu, ale mam coś bloka po weselnym cieście :-P

ja nie próbowalam, ale na weekend mam plan to co wdziałam wczoraj w sklepie - Lody Jak Dawniej o smaku masła ochechowego - od razu przykuły moją uwagę. /SFD/2017/3/13/8fdbad09def141718d33554a406689cf.jpg

To lody czy deser ? W sumie nie ważne bo wygląda mega pysznie :-)) dobrze że akurat dzisiaj wypada mi Cheat Day bo teraz jestem zmuszony też iść gdzieś na coś takiego i nawet już mam plan gdzie skoczyć %-) Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-01-26 01:12:45

Pojadlem nie powiem :-) I bardzo dobrze...jak się robi taki wypad na weekend to nie ma sobie co żałować i dieta na drugi plan ;-)

fajnie się patrzy na te jedzenie swojej roboty :-) kiedyś już był taki plan u Ciebie, żeby więcej samemu robić, to teraz sytuacja na świecie pomogła w tym :-P